Hoe weet je of je last hebt van huisstofmijt?
Je merkt huisstofmijt niet direct op, want het beestje is onzichtbaar voor het blote oog. Toch zijn er duidelijke signalen die kunnen wijzen op een huisstofmijtallergie. Denk aan aanhoudende niesbuien, een verstopte neus, tranende ogen of benauwdheid — vooral in de ochtend of wanneer je net in bed ligt.
Vaak treden de klachten op in ruimtes waar je lang verblijft, zoals de slaapkamer. Merk je dat je klachten verminderen wanneer je buitenshuis bent of op vakantie, dan is de kans groot dat huisstofmijt een rol speelt.
Wat zijn de symptomen van huisstofmijt?
De symptomen van een allergie voor huisstofmijt lijken sterk op die van hooikoorts of een verkoudheid. Veelvoorkomende klachten zijn:
- Niesbuien, vooral ’s ochtends
- Verstopte of juist lopende neus
- Jeukende, tranende of branderige ogen
- Jeuk in de keel of oren
- Benauwdheid of piepende ademhaling
- Vermoeidheid door een verstoorde nachtrust
- Eczeem of huidirritatie (in sommige gevallen)
Deze symptomen worden veroorzaakt door de uitwerpselen van de huisstofmijt, die zich mengen met het stof in huis en ingeademd worden. Dit zijn allergenen.
Hoe kom je erachter of je huisstofmijt hebt?
Hoewel je huisstofmijt niet met het blote oog kunt zien, zijn er wel manieren om te controleren of je woning gevoelig is voor een huisstofmijtprobleem:
- Allergietest via de huisarts: Een bloedtest of huidtest kan aantonen of je allergisch bent voor huisstofmijt.
- Let op de omgeving: Vochtige ruimtes, oude matrassen, tapijten en gestoffeerde meubels zijn een ideale leefomgeving voor huisstofmijt.
- Gebruik een testkit: Er bestaan commerciële testkits die de aanwezigheid van huisstofmijtallergenen in stofmonsters uit jouw woning kunnen detecteren.
Let op: elke woning bevat in zekere mate huisstofmijt. De vraag is vooral of je er allergisch voor bent en hoeveel er aanwezig is. Het is onmogelijk om huisstofmijt uit te roeien.
Hoe krijg ik huisstofmijt weg?
Je kunt huisstofmijt niet volledig uit je woning verwijderen, maar je kunt de klachten wél sterk verminderen. Dit doe je zo:
1. Regelmatig wassen en schoonmaken
- Was je eigen beddengoed, kussenslopen en dekbedovertrekken wekelijks op minimaal 60 graden.
- Gebruik een stofzuiger met HEPA-filter die de kleine deeltjes goed opneemt.
- Dweil regelmatig gladde vloeren.
- Kies voor gladde vloeren in plaats van tapijt.
- Beperk het aantal knuffels, gordijnen of stoffen meubels in de slaapkamer.
- Gebruik allergie-hoezen om je matras, kussen en dekbed of;
- Gebruik allergeen dichte dekbedden en kussens.
- Zorg voor voldoende ventilatie in alle ruimtes.
- Houd de luchtvochtigheid onder de 50%. Mijten hebben last van droge lucht. Gebruik dus beter geen luchtbevochtigers. Dit bevordert ook schimmelgroei.
- Een luchtreiniger met HEPA-filter kan allergenen zoals huisstofmijt uit de lucht filteren.
Conclusie: laat je niet verrassen door huisstofmijt
Huisstofmijt is niet gevaarlijk, maar kan wel flinke allergische klachten veroorzaken. Door alert te zijn op de symptomen, je woning goed schoon te houden en eventueel medisch advies in te winnen, kun je de impact sterk verminderen. Blijf je klachten houden ondanks je inspanningen? Dan is het verstandig om een arts of allergoloog te raadplegen.